กลยุทธ์จัดกระเป๋าเตรียมคลอด

เพราะเราไม่อาจรู้ได้เลยว่าวันที่รอคอยจะมาถึงเมื่อไหร่ และการเตรียมพร้อมให้ดีก็มีชัยไปกว่าครึ่ง หากว่าที่แม่แม่กำลังตั้งครรภ์ช่วงเดือน 8 หรือเริ่มเข้าสู่ไตรมาสสุดท้ายกันแล้วมาแพคกระเป๋าเตรียมคลอดฉบับครอบครัวกันเลย

Continue Reading

บันทึก 9 เดือนของการตั้งครรภ์

ช่วงเวลาของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่ที่เกิดขึ้นครั้งนึงในชีวิต ที่มาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงหลายต่อหลายอย่าง ทำให้แม่แม่กังวลปนตื่นเต้นอยู่ไม่น้อย ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน? ดูแลตัวเองยังไง? หายใจลึก ๆ แล้วมาดูวิธีการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงในแต่ละเดือน พร้อมเทคนิคกระตุ้นพัฒนาการที่จะทำให้แต่ละวันของการตั้งครรภ์ผ่านไปอย่างมีความสุข รวบตึงทุกเรื่องราวไว้ ณ ที่นี้

Continue Reading

วิวัฒนาการมนุษย์แม่ท้องแรก VS ท้องสอง

ในความเดจาวู ที่ไม่เดจาวู! เมื่อมีความออกลูกติด ๆ กัน 2 คอกเดบิวคอลเลคชั่นใหม่หัวปีท้ายปี แต่ความเดิมของท้องแรกและท้องสองนั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง

Continue Reading

ผิวแตกลายเชิญป้ายหน้า

‘เงิน’ ถ้ามีน้อยต้องใช้สอยอย่างประหยัด แต่ถ้ากำจัด ‘หน้าท้องลาย’ ให้อยู่หมัด.. ไม่ต้องประหยัดแต่จัดเต็ม!!! ในเมื่อเราอดทนเบิร์นมาเป็นปี ๆ Low Pank มาเป็นเดือน ๆ ถึงตอนนี้จะกลายเป็นครรภ์น้อย ๆ ไปแล้ว จะยอมให้หน้าท้องกลายเป็นลาย Marble คงเป็นเรื่องที่ยอมความกันไม่ด้ายยยย

Continue Reading

ลูกน้อยในครรภ์โตแค่ไหนแล้วนะ (พัฒนาการเดือน 1-9)

การเปลี่ยนแปลงทางสรีระของว่าที่แม่แม่ก็หมายถึงพัฒนาการของลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์ มาดูสิว่าในแต่ละเดือนนั้นลูกน้อยคนเก่งมีการเจริญเติบโตเป็นยังไงกันบ้าง พัฒนาการลูกน้อยในครรภ์เดือนที่ 1 ยังเป็นตัวอ่อนที่กำลังฝังตัวในผนังมดลูก ขนาดเท่าเมล็ดงา หนักประมาณ 1 กรัม ยาว 4 มิลลิเมตร ตัวเล็กนิดเดียวเกาะแน่น ๆ นะลูก

Continue Reading

สุดยอดอาหารเพื่อหุ่นสวยเซี๊ยะ

การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์สำคัญมากต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะอะไรที่แม่แม่กินนั้นลูกลูกก็จะได้รับไปด้วย มาดูสุดยอดอาหารที่เต็มไปด้วยประโยชน์และทำให้แม่แม่สวยแซ่บได้เหมือนสมัยยังสาวกันเร้ว ข้าวโอ๊ต, ข้าวกล้อง มีไฟเบอร์สูงและให้พลังงานต่ำ ให้สารอาหารมากกว่าข้าวขาวถึงเท่าตัว

Continue Reading

เทคนิคคลอดแล้วไม่ลงพุง

เผลอแป๊ปเดียวน้ำหนักขึ้นเอา ๆ กินมากก็อ้วนไป กินน้อยไปก็ไม่ดี พฤติกรรมการกินเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับแม่แม่ตั้งครรภ์ เพราะทุก ๆ มื้อของเราจะส่งผลต่อพัฒนาการและการเจริญเติบโตของลูกน้อยโดยตรง ดังนั้น ควรใส่ใจเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษ

Continue Reading

กินยังไงไม่ให้อ้วน

ถึงแม้ช่วงนี้จะเป็นช่วงหลอกตัวเองว่ากินเผื่อลูก แถมเป็นช่วงโปรโมชั่นที่กินได้แบบไม่รู้สึกผิด แต่ก็ต้องระวังไขมันส่วนเกินที่จะตามมาให้ต้อง Work out มากขึ้นหลังคลอดกันด้วย อย่าลืมว่าตลอดการตั้งครรภ์จะต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบทุกมื้อ ห้ามลดความอ้วน ห้ามอดอาหารเป็นอันขาด ดังนั้น ก่อนที่จะหยิบอะไรเข้าปากแวะอ่านตรงนี้…

Continue Reading