Morning Sickness ถึงจะแพ้แต่แม่ก็สู้ตาย

ช่วงสัปดาห์ที่ 6 เป็นต้นไปว่าที่แม่แม่กว่า 50% จะมีอาการแพ้ท้องซึ่งจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน บางคนแพ้ท้องพอเป็นพิธี บางคนแพ้ท้องยาวนานไปจนถึงวันคลอดเลยก็มีค่ะ สาเหตุของการแพ้ท้องเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมนทำให้ประสาทการรับกลิ่นสูงขึ้น ทำให้เหม็นกลิ่นอาหารได้ง่าย อาจมีอาการหน้ามืด วิงเวียน อาเจียน โอ๊กอ๊าก ที่มักเป็นในช่วงเช้าเลยเรียกว่า Morning Sickness อาการเหล่านี้จะค่อย ๆ ดีขึ้นเมื่อเข้าสู่เดือนที่ 3 เรามาดูวิธีรับมือกับการแพ้ท้องกันในระยะนี้กันค่ะ

morningsickness_

  • ดื่มน้ำผลไม้และขนมปังกรอบทันทีที่ตื่นนอน แล้วนอนพักต่ออีก 20 นาทีค่อยลุกจากเตียงช้า ๆ
  • ดื่มน้ำแร่ นมอุ่น ๆ หรืออะไรก็ได้ที่สามารถดื่มได้บ่อยและดื่มก่อนหรือหลังอาหาร 1/2 ชั่วโมงเพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ
  • จิบน้ำขิงระหว่างวัน ลดอาการคลื่นไส้ อาเจียน
  • หลีกเลี่ยงอาหารมัน อาหารรสจัด และอาหารที่มีกลิ่นฉุน
  • มีของขบเคี้ยวไว้ใกล้มือ เช่น ขนมปัง แครกเกอร์ ธัญพืช เมล็ดอัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง หรือผลไม้เปรี้ยวอบแห้ง

นอกจากนี้ ความอ่อนล้ายังเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการแพ้ท้องมากขึ้นด้วย ควรพักผ่อนให้เพียงพอ หรือหาเวลางีบระหว่างวัน ถ้ามีอาการแพ้ท้องแบบนอนสต๊อป โอ๊กอ๊ากทั้งวันจนอ่อนเพลียควรไปพบคุณหมอ และใช้โอกาสนี้พักผ่อนอยู่กับบ้านทำตัวเป็นหนอนหนังสือช่วยลดความเครียดทางใจได้ค่ะ

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *