กินยังไงไม่ให้อ้วน

ถึงแม้ช่วงนี้จะเป็นช่วงหลอกตัวเองว่ากินเผื่อลูก แถมเป็นช่วงโปรโมชั่นที่กินได้แบบไม่รู้สึกผิด แต่ก็ต้องระวังไขมันส่วนเกินที่จะตามมาให้ต้อง Work out มากขึ้นหลังคลอดกันด้วย อย่าลืมว่าตลอดการตั้งครรภ์จะต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบทุกมื้อ ห้ามลดความอ้วน ห้ามอดอาหารเป็นอันขาด ดังนั้น ก่อนที่จะหยิบอะไรเข้าปากแวะอ่านตรงนี้…

Continue Reading

การนับอายุครรภ์

การนับอายุครรภ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่ท้อง เพราะการนับอายุครรภ์อย่างถูกต้องจะช่วยทำให้ว่าที่แม่แม่ทราบกำหนดคลอดหรือ Expected Date of Delivery (EDD) ที่แม่นยำขึ้น โดยวิธีการนับอายุครรภ์จะมี 2 วิธี คือ นับอายุครรภ์จากประจำเดือน

Continue Reading

ใช้ชีวิตแบบสาวโลกสวยดูบ้าง

เมื่อก่อนอารมณ์จะพุ่งสุดลงสุดวันละกี่รอบก็ได้ แต่ตอนนี้ไม่ได้มีแค่เราคนเดียวแล้วยังมีชีวิตน้อย ๆ ในครรภ์ที่สัมผัสได้ถึงอารมณ์ของแม่แม่ ถ้าอยากให้ลูกน้อยอารมณ์ดียิ้มง่ายถึงเวลาสะกดจิตตัวเองให้เป็นสาวคิดบวกกันแล้ว เลือกอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ทำให้เรายิ้มได้ เลือกอยู่กับคนดี ๆ และซึมซับพลังบวกจากคนรอบข้าง

Continue Reading

เริ่มต้นชีวิตใหม่ไปพร้อมกับลูก

พับการใช้ชีวิตแบบร่างแหลกเอาไว้ก่อนโดยเฉพาะสายดริ๊งค์ สายดาร์ค และสายดึกทั้งหลายที่ทำงานแบบ 24/7 ถึงเวลารีโนเวทตัวเองหันมาดูแลและใส่ใจสุขภาพอย่างจริงจังนับจากวินาทีนี้เป็นต้นไปแล้วนะคะ

Continue Reading

เตรียมหัวใจให้พร้อมสู่การเป็นแม่

เชื่อว่าแม่แม่ทั้งหลายมีความตื่นเต้นยินดีกับชีวิตน้อย ๆ ที่กำลังจะเกิดขึ้นในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า แต่ก็มีความกังวลกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายอยู่ไม่น้อยใช่ไหมคะ ว่าที่แม่แม่ไม่ควรกังวลมากเกินไป เพราะการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นตามธรรมชาตินี้

Continue Reading