ผักผลไม้ 3 สีประโยชน์ดี ๆ เพื่อแม่ตั้งครรภ์

อาหารการกินเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากโดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์จึงควรบริโภคอาหารให้ครบ 5 หมู่รวมทั้งผักและผลไม้ให้หลากหลายในทุก ๆ วัน ซึ่งนอกจากจะช่วยให้แม่และลูกน้อยในครรภ์มีสุขภาพดีแล้ว วิตามินและสารอาหารจากธรรมชาติที่อยู่ในผักและผลไม้นั้นช่วยให้แม่ท้องมีผิวพรรณที่สวยใส ดูอ่อนกว่าวัย เปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอกได้โดยไม่ต้องทาครีมบำรุง

Continue Reading

หยุดปัญหาผิวขี้แพ้แก้ได้ด้วย Eucerin

ผิวของลูกน้อยนั้นบอบบางและแพ้ง่ายกว่าที่คิด ปัญหาผดผื่น ผื่นคัน ผื่นแดง ผื่นภูมิแพ้จึงเกิดขึ้นง่ายมากโดยเฉพาะเด็กเล็กหรือเด็กแรกเกิด ที่มีชั้นผิวบางเพียงแค่ 1 ใน 5 เมื่อเทียบกับผิวของผู้ใหญ่อย่างเรา ๆ จึงทำให้มีอาการคัน งอแง ไม่สบายตัว ตื่นบ่อย กินนมน้อย และอาจส่งผลต่อพัฒนาการด้านการเจริญเติบโตจนแม่แม่เกิดความกังวลใจไปตาม ๆ กัน

Continue Reading

เปิดกระเป๋าแม่ท้อง ช่วงตั้งครรภ์อย่างงี้พกไรบ้างดี

เพราะคนท้องไม่ใช่คนป่วย ในช่วงตั้งครรภ์ก็สามารถออกไปไหน ทำอะไรได้ตามปกติ ดังนั้น การจัดการข้าวของเครื่องใช้ในกระเป๋าก็ถือเป็นเรื่องจำเป็น นอกจาก สติ สตางค์ และโทรศัพท์มือถือที่ขาดไม่ได้แล้ว มาเปิดกระเป๋าแม่ตั้งครรภ์กันดีกว่าว่ามีอะไรบ้างที่ควรพกไปด้วยเมื่อต้องออกนอกบ้าน

Continue Reading

ภารกิจเปลี่ยนพุงเป็น(ซิก)แพคใน 30 วัน

 เอาจริง ๆ ก็คลอดมาได้ 2 ปีแล้ว ความคิดที่จะมีหน้าท้องแบนราบก็เป็น 1 ใน Resolution Plan ข้ามปี ที่ล่วงเลยมาปีแล้วปีเล่า ยิ่งนานก็ยิ่งยาก หยุดทุกข้ออ้างแล้วลงมือ ท-ท-ท (ทำทันที)

Continue Reading

เคล็ดลับง่าย ๆ ที่ทำให้การหาหมอฟันเป็นเรื่องสนุกสำหรับเด็ก

เมื่อลูกเริ่มโตเริ่มกินอาหารเหมือนอย่างเรา ๆ ได้แล้ว การแปรงฟันอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ ควรพาไปตรวจสุขภาพฟันและเคลือบฟลูโอไรด์อย่างสม่ำเสมอ แต่! การพาลูกน้อยไปพบหมอฟันนั้น.. ไม่ใช่เรื่องง่ายแน่ ๆ

Continue Reading

ตั้งครรภ์เบอร์ไหนก็แซ่บได้ด้วย Lookbook และ Must Have Item ประจำไตรมาส

แม้ในช่วงตั้งครรภ์มีหลายอย่างที่เปลี่ยนแปลงไป โดยเฉพาะเรื่องของ “ขนาด” ทำให้ต้องเปลี่ยนการแต่งตัวชุดใหญ่ แต่มัมนิสต้ามีหรือจะยอมแพ้ ต้องหาไอเท็มชิคคูลมาใส่ให้สมกับสถานการณ์ซะหน่อย มาดูกันดีกว่าว่าตั้งครรภ์เบอร์ไหนควรใส่อะไร.. และมีไอเท็มไหนบ้างที่ขาดไม่ได้

Continue Reading

รวมลายแทงสตูดิโอโยคะเพื่อแม่ตั้งครรภ์

การดูแลสุขภาพร่างกายของแม่ท้องนั้นเป็นเรื่องสำคัญเพราะถ้าร่างกายของแม่แข็งแรงนั่นก็หมายถึงสุขภาพที่ดีของลูกน้อยตามไปด้วย ซึ่งแม่ตั้งครรภ์สามารถออกกำลังกายเบา ๆ ได้เมื่อมีอายุครรภ์ 14 สัปดาห์เป็นต้นไปและควรอยู่ในการดูแลของแพทย์ ซึ่งการออกกำลังกายที่เหมาะสมในช่วงตั้งครรภ์เป็นการออกกำลังแบบ Low Impact Exercise ที่เน้นการเคลื่อนไหวร่างกายแบบเบา ๆ ช้า ๆ โดยไม่มีแรงกระแทก ได้แก่ Prenatal Yoga, Prenatal Pilates และ Water Exercise 

Continue Reading

เทคนิคการเช็ดตัวลูกน้อยให้หายไข้อย่างรวดเร็ว

ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย บ้านไหนที่มีลูกเล็กจนถึงวัย 5 ขวบมักจะเจอกับอาการ “เป็นไข้” โดยเฉพาะในเวลากลางคืน ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสและอาการมักหายไปได้เอง ซึ่งวิธีการช่วยลดอุณหภูมิของลูกน้อยเบื้องต้นนั้นทำได้โดยการเช็ดตัวและป้อนยาลดไข้

Continue Reading